Garshan ist die ayurvedische Trockenmassage mit Rohseide: Handschuhe an, die Haut mit ruhigen Strichen ausstreichen, bevor der Tag beginnt. Diese Handschuhe sind aus 100 % Bourette-Rohseide gefertigt, dem traditionellen Material für dieses Ritual.
Die Massage braucht nur wenige Minuten und kein Öl. Sie ist ein Moment, in dem du deinen Körper Zone für Zone spürst, und passt ideal neben Zungenschaber und Ölziehen in eine ayurvedische Morgenroutine.
Auf einen Blick
🧵 Material 100 % Bourette-Rohseide
🌅 Ritual beliebtes Morgenritual im Ayurveda
👐 Anwendung trocken, ohne Öl, vor dem Duschen
⏱️ Dauer wenige Minuten
So verwendest du die Garshan Handschuhe
- Morgens auf trockener Haut: Vor dem Duschen, ohne Öl oder Creme.
- Handschuhe überstreifen und an den Füßen beginnen.
- Mit zügigen Strichen ausstreichen: Lange Striche an Armen und Beinen, kreisende Bewegungen an den Gelenken, traditionell in Richtung Herz.
- Bauch und Brust sanfter: Hier mit weichen Kreisen und wenig Druck arbeiten, Gesicht auslassen.
- Danach duschen und die Haut wie gewohnt pflegen.
| Garshan (Seidenhandschuhe) | Ölmassage (Abhyanga) | |
|---|---|---|
| Hilfsmittel | Rohseide, trocken | warmes Massageöl |
| Zeitpunkt | morgens vor dem Duschen | wenn Zeit für Einwirken bleibt |
| Charakter | belebend, zügig | nährend, ruhig |
✨ Tempel-Tipp: Einmal den ganzen Körper begrüßen
Die meisten Tage beginnen im Kopf. Garshan holt dich für drei Minuten in den Körper zurück. Geh ohne Eile vor: Füße, Beine, Hüften, Arme, Rücken, so weit du kommst. Nimm wahr, wo es warm wird und wo du lieber schneller weitergehst. Genau diese Aufmerksamkeit ist das Ritual.
Häufige Fragen zu den Garshan Handschuhen
Was ist Garshan?
Garshan ist eine Trockenmassage aus dem Ayurveda, die traditionell mit Handschuhen aus Rohseide ausgeführt wird, meist morgens vor dem Duschen.
Woraus bestehen die Handschuhe?
Aus 100 % Bourette-Rohseide.
Brauche ich dazu Öl?
Nein. Garshan wird auf trockener Haut gemacht. Eine Ölmassage kannst du separat oder im Anschluss nach dem Duschen ergänzen.
Wie fest soll ich massieren?
So, dass es sich angenehm anfühlt. An empfindlichen Stellen wie Bauch und Brust sanfter arbeiten, gereizte oder verletzte Haut auslassen.
Drei Minuten Seide, und du bist ganz da. #Garshan
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