In nur 3-5 Minuten pro Tag!
Verändert dich von innen. Du wirst freundlicher, bedachter und achtsamer mit dir selbst umgehen. Du bekommst einen positiven Blick auf dich und dein Umfeld. Du wirst dich besser fühlen.
Stellt dir jeden Tag ein paar Fragen.
Feste Fragen:
– Frage zur Dankbarkeit
– Frage zur Freude
– Frage zum heutigen Tag
Variable Fragen:
– Frage zur Absicht
– Täglich wechselnde Frage zur Selbstreflexion
Was bringt das?
Du übst dich darin, dir immer wieder gute Gedanken zu machen. Und gute Gedanken machen gute Gefühle.
– Mehr Positivität, Dankbarkeit, Achtsamkeit
– Entschleunigung und Bewusstheit
– Selbsterkenntnis und Reflexion
– Struktur, Klarheit, Fokus
– besseren Schlaf
– Selbstliebe
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